Les 5 plus belles randonnées d’Italie

Tes chaussures de rando ne te pardonneront jamais.

La première fois que j’ai posé les yeux sur les Tre Cime di Lavaredo, j’ai passé environ trente secondes complètement immobile sur le sentier à bloquer la route a tout le monde derrière moi. Voilà le problème avec l’Italie et la randonnée : tu crois que tu viens faire du sport, et tu te retrouves planté comme un piquet devant quelque chose qui devrait pas exister.

J’ai épluché AllTrails, Visorando, Komoot, les blogs spécialisés, les pages du Club Alpino Italiano, et quelques forums de randonneurs plus ou moins opiniâtres (le genre qui met trois paragraphes pour expliquer que ta durée estimée est fausse de vingt minutes). Le résultat ? Cinq randonnées qui couvrent cinq coins de la botte complètement différents — les Dolomites, la côte amalfitaine, le volcan en activité de Sicile, la Sardaigne sauvage, et les Apennins entre Bologne et Florence. Du tour en famille sur chemin boisé au trek de 130 km sur 7 jours : y’a de quoi faire pour tout le monde, ou presque.

Une chose avant de commencer : l’Italie a cet avantage absurde d’etre à la fois alpine, volcanique, méditerranéenne et insulaire. Nulle part ailleurs en Europe tu passes des glaciers des Alpes aux plages de calcaire blanc de Sardaigne en quelques heures d’avion. C’est ce qui rend le choix des « cinq meilleures » tellement injuste — et tellement amusant à faire.

1. Tre Cime di Lavaredo — La cathédrale de pierre (Dolomites)

Dolomites, Haut-Adige / Vénétie — Difficulté modérée — 10,1 km

Il y a des paysages qui vous font comprendre instantanément pourquoi les Dolomites sont au patrimoine mondial de l’UNESCO, et les Tre Cime en sont le symbole le plus brut. Trois pics de dolomite verticaux, entre 2 857 et 2 999 mètres d’altitude, qui se découpent sur le ciel comme si quelqu’un avait planté trois lames de couteau géantes dans le plateau. La boucle autour de ces trois aiguilles fait 10,1 km pour environ 450 m de dénivelé positif — ce qui est honnête pour ce qu’elle offre à chaque virage.

On départ du Rifugio Auronzo à 2 326 m, ce qui veut dire qu’on commence déjà haut et qu’on évite l’essentiel de la montée. Le chemin tourne autour des trois pics, traverse des paysages de scories rouges et de pierriers qui ressemblent à rien d’autre qu’a eux-memes, passe devant le Rifugio Lavaredo (ou le café coûte le double de ce qu’il devrait, mais bon, on est à 2 344 m et on n’est pas obligé de commander). La face nord des Tre Cime, avec ses 300 mètres de paroi verticale, donne l’impression d’etre au pied d’une falaise impossible. Pas besoin d’équipement technique — c’est un sentier, pas une via ferrata — mais les chaussures de rando s’imposent, le terrain est caillouteux et inégal.

(Ce que personne ne dit avant d’y aller : la foule en août est réelle. AllTrails comptabilise 6 244 avis, c’est le sentier le plus note d’Italie sur la plateforme. Partir avant 7h du matin ou après 16h change complètement l’expérience — soudain les Tre Cime t’appartiennent presque.)

Attention importante : la route d’accès depuis Misurina jusqu’au Rifugio Auronzo est fermée de fin octobre a fin mai. Si vous lisez ceci au printemps, patientez un peu — ce sentier mérite d’etre fait dans les regles, avec la lumière d’ete sur la dolomite rose.

2. Sentiero degli Dei — Le sentier suspendu (Côte amalfitaine)

Campanie, côte amalfitaine — Difficulté facile a modérée — 7,6 km

Le Sentier des Dieux est suspendu a environ 630 mètres d’altitude, quelque 400 mètres au-dessus de Positano, entre les villages de Bomerano et Nocelle, avec Positano qui flotte dans la brume en contrebas. C’est un sentier linéaire — on ne revient pas sur ses pas, on descend vers Nocelle et de la une navette remonte vers la cote. Ce detail change tout : on marché toujours face au panorama, on n’a jamais le sentiment de faire demi-tour au mauvais moment.

La végétation est celle du maquis méditerranéen dans ce qu’il a de plus généreux — oliveraies, vignes en terrasses, figuiers, genêts jaunes en avril et mai. Le sentier longe des falaises calcaires qui plongent directement dans la mer, avec des belvédères qui te coupent le souffle toutes les dix minutes environ. La difficulté est honnête : quelques passages en descente un peu techniques, rien de vraiment engageant, mais les chaussures de marché s’imposent quand même — certains arrivent en tongs et le regrettent.

(Ce sentier est gratuit et permanent, ouvert toute l’annee — c’est confirme par le site officiel de Positano. C’est rare dans une region ou tout est payant ou complique. Profitez-en. Le printemps, entre mars et mai, est la periode ideale : ni trop chaud, ni la foule de l’ete qui transforme le sentier en file d’attente panoramique.)

Le départ se fait depuis la Piazza Paolo Capasso a Bomerano (commune d’Agerola), accessible en bus depuis Amalfi. L’arrivee a Nocelle permet de rejoindre Positano à pied ou par navette. Note AllTrails : 4,8/5 pour 891 avis sur la route etendue Bomerano-Positano.

3. Etna — La montagne qui respire (Sicile)

Sicile, Parc national de l’Etna — Difficulté moyenne a difficile — 7 à 10 km

Je vais être honnête avec vous : l’Etna c’est pas une randonnée comme les autres. C’est marcher sur un volcan actif — le plus haut d’Europe, a 3 403 mètres — avec sous les pieds de la lave noire refroidie depuis quelques semaines ou quelques siècles, ca depend du chemin. Les fumerolles qui sortent des fissures, l’odeur de soufre, les crateres secondaires qui ponctuent le flanc de la montagne : c’est un paysage lunaire, mais un paysage lunaire chaud.

Le départ le plus accessible se fait depuis le Refuge Sapienza sur le versant sud, à 1 923 m. De la, on peut monter à pied jusqu’aux zones autorisees — généralement entre 2 500 et 2 900 m selon l’activité volcanique du moment. Au-dela de 2 500 m, un guide volcanologue est fortement recommandé ; au-dessus de 2 920 m, il est obligatoire. La bonne nouvelle pour 2026 : l’éruption de janvier (versant est, secteur des 2 100 m) est terminee et les restrictions ont été levées. Les accès sont rouverts.

(La mauvaise nouvelle, ou plutot la realite : l’Etna est un volcan en activité chronique. Il a connu des paroxysmes en 2024, en 2025, et en janvier 2026. Les accès peuvent fermer sans préavis. Verifier obligatoirement l’etat des accès aupres du Parc National de l’Etna avant de partir — c’est pas une recommandation, c’est une condition de sécurité élémentaire.)

La randonnée en elle-meme est physiquement engagée : le terrain de lapilli et de lave refroidie est instable, l’altitude se fait sentir, et le déforestation complète du secteur sommital signifie aucune protection contre le vent et le soleil. Mais pour ce que vous voyez en haut — les crateres fumants, la mer de Sicile en contrebas, la vision d’une Sicile qui déborde dans la Méditerranée depuis 3 000 mètres — c’est une expérience que j’ai pas trouvee ailleurs.

4. Cala Luna — La plage au bout du canyon (Sardaigne)

Sardaigne, Golfe d’Orosei — Difficulté modérée — 12 km aller-retour environ

Cala Luna, c’est une plage de galets blancs enchâssée entre deux falaises calcaires qui tombent directement dans une eau turquoise impossiblement claire. Il n’y a aucune route pour y arriver — uniquement à pied depuis Cala Fuili, ou en bateau depuis Cala Gonone. C’est ce qui fait que l’endroit ressemble encore à quelque chose de sauvage, ce qui devient rare sur les côtes italiennes en juillet.

Le sentier depuis le parking de Cala Fuili (3 km au sud de Cala Gonone) longe la côte rocheuse sur environ 6 km avant de déboucher sur la plage après avoir traverse les gorges de la Codula di Luna. Le canyon s’ouvre progressivement, la lumiere change, et puis d’un coup il y a la mer et le sable blanc devant toi. Le terrain est rocheux et expose — partir tot le matin, emporter de l’eau (aucun ravitaillement sur le parcours), chaussures de rando obligatoires.

(Le retour en bateau depuis Cala Luna vers Cala Gonone existe et coûte environ 20 EUR. C’est la meilleure option si tu as les jambes fatiguees ou si tu veux voir la cote depuis la mer — les falaises du Golfe d’Orosei vues du bateau valent le détour autant que la randonnée elle-meme. ^^ Mais le retour à pied dans l’autre sens au coucher du soleil, c’est pas mal non plus.)

Note Komoot : 4,7/5 pour 522 avis. AllTrails : 623 avis sur le même trace. Visorando confirme la difficulté modérée et la durée de 4h environ aller-retour.

5. Via degli Dei — De Bologne à Florence à pied (Apennins)

Apennins, Emilie-Romagne et Toscane — Difficulté moyenne a difficile — 130 km / 6-7 jours

Celle-la, elle joue dans une categorie à part. La Via degli Dei — le Chemin des Dieux — est une voie romaine du IIe siècle av. J.-C. — la Flaminia Militare, construite en 187 av. J.-C. — qui relie Bologne à Florence en traversant les Apennins sur 130 km. Six étapes, 4 654 mètres de dénivelé cumulé, et au bout : l’Arno et les coupoles de Florence qu’on voit apparaitre depuis les collines toscanes. C’est le genre de trek qui change l’échelle de référence.

Ce qui rend cette randonnée unique, c’est ce melange que l’Italie fait mieux que quiconque entre culture et nature. On part du cœur de Bologne — les arcades, les tortellini, la place Maggiore — et on monte dans les collines de l’Apennin en passant par Marzabotto, une cité étrusque du Ve siècle avant J.-C. dont les ruines bordent littéralement le sentier. On traverse le Col de la Futa, les forêts de chênes et de hêtres, des villages d’une poignée de maisons où la trattoria du coin sert encore de refuge le soir. Et on arrive à Florence par les portes nord de la ville après avoir marché depuis l’autre capitale.

(Le balisage est celui du CAI — le Club Alpin Italien — ce qui signifie que les sentiers sont entretenus et les carrefours signalés. Ceci etant dit, 130 km en 6 jours ca se prépare. L’hébergement en gites et rifugi se réserve plusieurs semaines a l’avance en saison, et quelques tronçons ont peu de points d’eau. C’est un trek, pas une balade — mais c’est un trek accessible à quelqu’un qui a l’habitude de marcher plusieurs heures par jour et qui prend la peine de se préparer correctement.)

Le site officiel BolognaWelcome documente les étapes, les hébergements et les points de ravitaillement. AllTrails répertorie 143 avis sur l’itinéraire complet, avec des notes positives constantes sur chaque segment.

Et les autres ?

Cinq randonnées pour un pays aussi vaste que l’Italie, c’est évidemment injuste. J’aurais pu inclure l’Adolf Munkel Weg dans le Val di Funes — une boucle de 9,5 km sous les aiguilles des Geisler avec 4,8/5 et 2 695 avis AllTrails, franchement l’une des plus belles de toutes les Dolomites. Ou le tour du Lago di Braies, plus court et plus familial, mais d’une beauté qui laisse sans voix. Ou encore le Sentiero Azzurro entre Vernazza et Monterosso dans les Cinque Terre — attention : la section Manarola-Corniglia est fermée jusqu’en 2028 minimum, ne vous fiez pas aux vieux guides. Et Stromboli, l’ascension de nuit du volcan des Îles Éoliennes, qui aurait eu sa place ici si j’avais voulu mettre deux volcans sur la liste.

Si je devais n’en garder qu’une seule pour quelqu’un qui n’a jamais randonne en Italie : le Sentiero degli Dei. Accessible, permanent, gratuit, et il t’écrase de beauté sans te demander trois jours d’acclimatation ni un guide certifié. Pour quelqu’un qui veut se défoncer les jambes sur plusieurs jours avec un projet : la Via degli Dei, sans hésiter.

Et toi, t’as déjà randonne en Italie ? Tu as un sentier qui mérite d’etre dans la liste et qu’on a raté ? Dis-nous en commentaires — ce genre de liste vit et s’enrichit avec les expériences de tout le monde, et j’espere que vous aurez apprécié ce début de sélection. N’hésitez pas a ajouter en commentaires vos propres coups de cœur.

En attendant de lacer tes chaussures, un souvenir d’Italie ?

Prends soin de toi et si tu ne sais pas où tu vas, rappelle-toi d’ou tu viens.
Vincent